"Manual para la serenidad", el nuevo libro de Pepe García

Las claves del estoicismo clásico a través de enseñanzas que nos ayudan a gestionar nuestras emociones cotidianas.

Después del éxito de su libro anterior, Siempre en pie, Pepe García, más conocido como «El Estoico», regresa con una nueva obra para ayudar a aquellos que buscan cultivar la serenidad y el equilibrio emocional en un mundo cada vez más acelerado y complejo.

A lo largo de un recorrido por la filosofía estoica, guiado por figuras como Marco Aurelio, Séneca y Epicteto, el libro presenta conceptos fundamentales como Amor Fati y Memento Mori entre otros. Aunque estas expresiones puedan sonar complejas al principio, «El Estoico» las descompone de manera accesible, permitiendo que se integren en tu vocabulario y en tu vida cotidiana de forma natural.

El objetivo es ayudarte a manejar emociones intensas y a menudo desafiantes como la ira, el miedo, el dolor, el apego, la ansiedad, el deseo, el estrés y la envidia. Estas emociones son parte inevitable de nuestra experiencia humana, y Pepe sugiere que, en lugar de reprimirlas o evitarlas, debemos aprender a reconocerlas y gestionarlas. Esta habilidad emocional es crucial para lograr una vida serena y equilibrada.

Para abordar esta tarea, Manual para la serenidad se basa en dos pilares: la filosofía clásica y la psicología moderna. La filosofía clásica proporciona una sabiduría ancestral, mostrando cómo los problemas humanos básicos han permanecido constantes a lo largo del tiempo. Los estoicos entendieron profundamente el sufrimiento asociado con emociones intensas y desarrollaron estrategias para abordarlas, estrategias que aún hoy siguen siendo relevantes y respaldadas por la ciencia. Por otro lado, la psicología moderna aporta conocimientos y herramientas basados en la investigación científica, complementando las enseñanzas de los antiguos filósofos.

El libro sintetiza de manera efectiva estos dos enfoques, proporcionando una guía práctica para el manejo de nuestras emociones. Manual para la serenidad incluye más de cuarenta ejercicios diseñados para ser experimentados y aplicados en la vida real. Estos ejercicios invitan a los lectores a entrenarse activamente para afrontar los retos del día a día, transformándose en guerreros emocionales que pueden navegar por las dificultades del mundo moderno con gracia y calma.

El nuevo libro de Pepe García es una herramienta valiosa para quienes buscan una manera más consciente y serena de vivir.

Manual para la serenidad

Pepe García

Estoicismo práctico para gestionar emociones difíciles

22,5 €

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A lo largo de nuestra existencia, la ira, el miedo, el dolor, el apego, la ansiedad, el deseo, el estrés o la envidia serán fieles compañeros de viaje. Son emociones inherentes al ser humano. Por ello, en lugar de intentar evitarlas, parece más razonable aprender a reconocerlas y gestionarlas, no como un lujo, sino como una necesidad ineludible para navegar la vida con serenidad.

Para esta ardua tarea, este libro se basa principalmente en dos recursos: filosofía clásica y psicología moderna. Filosofía clásica porque, cuanto más antiguo es el problema, más antigua suele ser la solución. Los estoicos conocieron el sufrimiento que conlleva la ira, el deseo, el apego o el temor, y desarrollaron estrategias para manejar este dolor que hoy la ciencia valida. Psicología moderna porque estos filósofos, grandes maestros de la observación, carecían de los avances de la ciencia actual.

Manual para la serenidad recoge con rigor los aciertos de la filosofía antigua y la psicología actual para combinar lo mejor de ambas disciplinas con el objetivo de afrontar la terapia de las pasiones con ejercicios concretos, simples y prácticos. Tras el gran éxito de Siempre en pie, Pepe García regresa con un manual que propone más de cuarenta ejercicios diseñados no solo para ser leídos, sino vividos. Prácticas en las que debemos entrenarnos para salir indemnes del campo de batalla moderno: nuestra vida cotidiana.

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