Tras el estreno de la nueva película de Pixar, Del Revés 2. Queremos indagar más en una de las nuevas emociones de Riley. ¡ANSIEDAD!
Esto nos lo explican muy bien el Dr. Rubén Sanz y la psicóloga Cristina Carro en su libro Ansiedad. Donde nos explican que la ansiedad, son programas cincelados por la evolución para ayudarnos a sobrevivir y para facilitarnos la transición por la vida, en la que nos sucederán acontecimientos de toda índole. Por ello, ansiedad es una emoción que todos sentimos en nuestro día a día, en mayor o menor medida.
Como nos explica en la película, Riley comienza la adolescencia y con ello, los cambios. Afectándola a cambios de humor, ambientes, nuevas situaciones, cambio de colegio, nuevos amigos, y con la entrada de nuevas emociones, y con ello, ansiedad, lo que hará es cambiar su forma de ser, y nuevas inseguridades.
Con ello, podemos ver cómo le afecta la inseguridad en diferentes niveles, más en específico tres, y cada uno tiene varios síntomas.
Con nuevos cambios y situaciones que nos ocurren, la ansiedad empieza a surgir, pero muchas veces se nos excede esta emoción, haciendo que los excesos puedan ser perjudicial y produciendo un desequilibrio en los diferentes niveles ya mencionados. Haciendo que juegue a nuestra contra, produciendo un sufrimiento intenso haciendo que la ansiedad ya no sea algo normal, si no una ansiedad problemática o patológica.
Para explicarlas mejor, vamos a diferenciar cada una.
Con ello, es muy importante identificar lo que nos pasa, como reacción ante ello, y saber cómo rebajar nuestra ansiedad, que se puede reducir en diferentes respuestas fisiológicas, como: la relajación, hábitos de sueños, alimentación y ejercicio físico. En cada una nos ayuda a disminuir la ansiedad y controlar nuestras emociones cada vez más. Pero, en otros casos, sí que es necesario pedir ayuda psicológica para ayudarnos a poder identificarla y controlarla.
Todas estas explicaciones, las podemos encontrar dentro del libro del Dr. Rubén Sanz y la psicóloga Cristina Carro, Ansiedad. Entenderla y manejarla. Un libro muy interesante, donde podrás identificarte muy bien y saber que al final, como nos explica Del Revés 2, la ansiedad no es una emoción mala, es una emoción que nos protege de contratiempos, que te avisa de amenazas que pueden comprometerte y ayudarte en situaciones de la vida que pueden ser peligrosas.
Ansiedad, Rubén Sanz y Cristina Carro