Nuestro cuerpo es el testigo de nuestra vida. Por medio de él percibimos, reaccionamos, nos expresamos y creamos. El cuerpo es también el depósito de todo lo que vivimos: las alegrías, los sufrimientos, los recuerdos conscientes y aquellos que parecen olvidados, y que dibujan nuestro mapa personal de cicatrices invisibles.
Es posible sanar las heridas emocionales del trauma—tanto las causadas por eventos impactantes y evidentes como aquellas más sutiles, pero igualmente dolorosas, desafiantes y que han definido quiénes somos—, pero para ello es esencial incluir al cuerpo en el proceso. De esta forma, podremos liberar lo que ha quedado estancado, reconocer cómo nos han afectado esas heridas olvidadas y transformar los patrones de comportamiento que hemos desarrollado para sobrevivir en un mundo que sentimos amenazante.
María Macaya, fundadora de la Fundación Rādika y experta en trauma, publica Yoga Sensible al Trauma: Sanando desde el Interior, el primer libro en español que explora cómo el yoga puede convertirse en una herramienta poderosa para sanar el trauma. Este innovador enfoque combina los últimos avances en neurociencia con la sabiduría ancestral del yoga, brindando una metodología práctica y accesible para quienes buscan mejorar su bienestar emocional y físico.
¿Qué es el Yoga Sensible al Trauma?
El trauma afecta profundamente al cuerpo y la mente, y puede dejar huellas duraderas en la vida de las personas. Yoga Sensible al Trauma ofrece un enfoque que ayuda a restaurar el equilibrio entre cuerpo y mente, utilizando el yoga como medio para reconectar con uno mismo de manera consciente y compasiva. Basado en la investigación de expertos como Bessel van der Kolk, Peter Levine y Gabor Maté, este enfoque se ha convertido en una herramienta valiosa para terapeutas y practicantes en todo el mundo.
El libro está dividido en tres secciones principales que combinan teoría y práctica:
Conocer el trauma: Una introducción clara a lo que es el trauma, qué tipos de trauma existen, cómo se manifiesta en nuestras vidas y su impacto a nivel físico y emocional.
Cerebro y cuerpo: Explicaciones sobre cómo el trauma afecta nuestro cerebro y sistema nervioso, basándose en teorías clave como la teoría polivagal y la ventana de tolerancia.
El Yoga Sensible al Trauma: Un enfoque práctico que presenta los siete pilares fundamentales del Yoga Sensible al Trauma, con ejercicios y prácticas guiadas para que los lectores puedan aplicar los conceptos en su vida diaria.
En palabras de la autora: "Este libro no solo es una guía práctica para sanar el trauma, sino una invitación a mirar el cuerpo y la mente como aliados inseparables en el camino de la recuperación emocional."
Empieza el proceso de autoconocimiento, transformación y empoderamiento que nos permite dejar de ser prisioneros de nuestras heridas y abrirnos a la conexión y a la presencia.
