Ansiedad, la nueva emoción de “Inside Out 2”

Cuando hablamos de la ansiedad, siempre pensamos que es algo malo. Pero, la gran pregunta sería, ¿Cuánto sabemos sobre ella?

Tras el estreno de la nueva película de Pixar, Del Revés 2. Queremos indagar más en una de las nuevas emociones de Riley. ¡ANSIEDAD!

Esto nos lo explican muy bien el Dr. Rubén Sanz y la psicóloga Cristina Carro en su libro Ansiedad. Donde nos explican que la ansiedad, son programas cincelados por la evolución para ayudarnos a sobrevivir y para facilitarnos la transición por la vida, en la que nos sucederán acontecimientos de toda índole. Por ello, ansiedad es una emoción que todos sentimos en nuestro día a día, en mayor o menor medida.

Como nos explica en la película, Riley comienza la adolescencia y con ello, los cambios. Afectándola a cambios de humor, ambientes, nuevas situaciones, cambio de colegio, nuevos amigos, y con la entrada de nuevas emociones, y con ello, ansiedad, lo que hará es cambiar su forma de ser, y nuevas inseguridades.

Con ello, podemos ver cómo le afecta la inseguridad en diferentes niveles, más en específico tres, y cada uno tiene varios síntomas.

• Cognitivo-Subjetivo: Lo que pensamos.
• Fisiológico: Lo que sentimos.
• Motor-expresivo: Lo que hacemos o dejamos de hacer.

Con nuevos cambios y situaciones que nos ocurren, la ansiedad empieza a surgir, pero muchas veces se nos excede esta emoción, haciendo que los excesos puedan ser perjudicial y produciendo un desequilibrio en los diferentes niveles ya mencionados. Haciendo que juegue a nuestra contra, produciendo un sufrimiento intenso haciendo que la ansiedad ya no sea algo normal, si no una ansiedad problemática o patológica.

Para explicarlas mejor, vamos a diferenciar cada una.

• La ansiedad normal o adaptativa, es la emoción que nos ayuda, son episodios muy poco frecuentes, interfiere muy poco en nuestra vida, que se activa para dar una respuesta adecuada y común a las otras personas, donde al final el grado de sufrimiento es leve y puntual.
• Mientras que, la ansiedad problemática o patológica, se caracteriza por episodios muy frecuentes, que interfiere en nuestro día a día, dificultado nuestras actividades diarias, que se activa en cualquier momento, teniendo una reacción desmedida y desproporcional, donde al final el grado de sufrimiento el elevado y duradero.

Con ello, es muy importante identificar lo que nos pasa, como reacción ante ello, y saber cómo rebajar nuestra ansiedad, que se puede reducir en diferentes respuestas fisiológicas, como: la relajación, hábitos de sueños, alimentación y ejercicio físico. En cada una nos ayuda a disminuir la ansiedad y controlar nuestras emociones cada vez más. Pero, en otros casos, sí que es necesario pedir ayuda psicológica para ayudarnos a poder identificarla y controlarla.

Todas estas explicaciones, las podemos encontrar dentro del libro del Dr. Rubén Sanz y la psicóloga Cristina Carro, Ansiedad. Entenderla y manejarla. Un libro muy interesante, donde podrás identificarte muy bien y saber que al final, como nos explica Del Revés 2, la ansiedad no es una emoción mala, es una emoción que nos protege de contratiempos, que te avisa de amenazas que pueden comprometerte y ayudarte en situaciones de la vida que pueden ser peligrosas.

Ansiedad, Rubén Sanz y Cristina Carro

Ansiedad

Rubén Sanz, Cristina Carro

Entenderla y manejarla

17 €

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¿Es siempre mala la ansiedad? ¿Cómo podemos distinguir la ansiedad como emoción de la ansiedad como trastorno psicológico? ¿Cuáles son los niveles «normales» de ansiedad y de qué manera podemos aprender a identificarla, convivir con ella de una manera sana y, llegado el caso, controlarla?

Los profesores y psicólogos Rubén Sanz y Cristina Carro nos explican, en este libro sencillo, directo, didáctico y muy práctico, por qué debemos respetar a la ansiedad y aprender a convivir en armonía con ella, entendiendo que, de manera general, está para ayudarnos a adaptarnos, para hacer que rindamos adecuadamente y, en definitiva, para protegernos de futuros peligros o adversidades.

 

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