Las emociones juegan un papel fundamental en nuestra salud mental. A medida que lidiamos con los retos de la vida cotidiana, es crucial comprender nuestras emociones y cómo afectan nuestro bienestar. Las emociones, ya sean positivas o negativas, forman parte de nuestra vida diaria, y aprender a manejarlas adecuadamente es esencial para mantener el equilibrio mental.
Te presentamos una serie de libros que te ayudarán a entender tus emociones, reducir el estrés y la ansiedad, y cuidar de tu salud emocional. Cada uno de ellos, a su manera, ya sea ofreciéndote estrategias para gestionar el estrés o ayudándote a reconocer las señales de alguien que necesita apoyo, te proporcionará las herramientas necesarias para cuidar y mejorar tu salud mental, así como la de las personas que te rodean, amas, e incluso de la sociedad en general.
Yoga Sensible al Trauma de María Macaya:
Este libro nos introduce en la disciplina conocida como Yoga Sensible al Trauma, un estilo de yoga creado por psicólogos y psiquiatras para tratar el trauma y sus consecuencias.
¿Qué le cuento a mi psicólogo? de Rafael San Román:
Rafael San Román, terapeuta que lleva años acompañando a multitud de pacientes, nos muestra, con ejemplos reales extraídos de su práctica profesional y con un lenguaje directo y empático, de qué manera puede ayudarnos un psicólogo, qué esperar de la terapia y por qué debemos perder el miedo a recurrir a ella.
¿Qué le cuento a mi psicólogo?
Rafael San Román
Los temas de los que hablamos en terapia: identidad, familia, pareja y trabajo
22 €
Romper el silencio de Enric Armengou:
Este libro busca desmitificar el suicidio, brindando apoyo y esperanza a jóvenes, padres, educadores y profesionales de la salud, promoviendo la conversación abierta como una forma de prevención.
Romper el silencio
Enric Armengou
Reflexiones para entender y prevenir el suicidio entre los jóvenes
18 €
Mantén el equilibrio de Esther Leuthold:
Esther Leuthold nos ofrece claves prácticas y consejos sensatos para abordar tanto el orden interior como exterior, poner freno al caos y alcanzar el bienestar.
Mantén el equilibrio
Esther Leuthold
Pon tu vida en orden y alcanza el bienestar
19,5 €
El miedo duele de David Ponce:
David Ponce nos guía por el complejo laberinto de nuestras emociones, mostrándonos cómo aquello que sentimos puede ser tanto un veneno como un remedio para nuestro cuerpo.
El miedo duele
Dr. David Ponce
Anatomía de las emociones. Cómo te enferma o te cura aquello que sientes
20 €
El laberinto de cristal de Gabriel Rubio:
Con un lenguaje accesible, en qué consiste la adicción al alcohol y cómo tratarla haciendo hincapié en los problemas de los adolescentes y jóvenes con el alcohol.
El laberinto de cristal
Gabriel Rubio
Cómo detectar y actuar si vives con un adicto al alcohol
23 €
Manual para la serenidad de Pepe García:
La guía práctica que te permitirá reconocer, aceptar y convivir con tus emociones de la mejor forma posible.
Manual para la serenidad
Pepe García
Estoicismo práctico para gestionar emociones difíciles
22,5 €
Reinventarse del Dr. Mario Alonso Puig:
El Dr. Mario Alonso Puig nos invita a conocernos mejor y entender cómo nuestra percepción del mundo está moldeada por la forma en que interpretamos la realidad.
Bendito estrés del Dr. Andrés Martín Asuero:
Aborda la reducción de estrés desde una perspectiva accesible y experimental, y ofrece ejemplos y aplicaciones para la vida cotidiana, además de explicaciones, causas y consecuencias de este problema tan extendido.
Bendito estrés
Dr. Andrés Martín Asuero
Transformando tu malestar en oportunidades
20 €
Ansiedad, entenderla y manejarla de Rubén Sanz y Cristina Carro:
Un libro ameno, accesible y riguroso que te permitirá comprender y regular la ansiedad.
Cómo cuidar la salud emocional de Eva Bach:
Una guía para aprender a escuchar, expresar e integrar lo que sentimos, con orientaciones y ejemplos prácticos para todas las edades.
Cómo cuidar la salud emocional
Eva Bach Cobacho
100 herramientas para calmar y transformar las emociones difíciles
20 €
Reconecta contigo de Javier Carril:
Propone un mapa de ruta claro y poderoso para reconectar con nuestro verdadero potencial, con nuestra sabiduría y grandeza innatas.
Cuando el cerebro dice basta de Mariano Alló:
Basándose en numerosos estudios científicos y también en su experiencia como paciente, el doctor Mariano Alló nos ayuda a comprender el origen y el funcionamiento de la depresión, y además ofrece pautas y consejos de gran valor para las personas que conviven directa o indirectamente con ella.
Cuando el cerebro dice basta
Mariano Alló
La trampa de la evolución o por qué nos deprimimos
19 €
