Tú ahorras, ¡ganamos todos!

Decálogo de los hábitos saludables

Ahorra en la cocina y gana en salud.

Se trata simplemente de aprender a gestionar la alimentación, para gastar menos dinero y estar más saludables. Lo uno está estrechamente relacionado con lo otro. Cuando compramos motivados más por la tentación que por lo que realmente necesitamos, terminamos comprando de más. Cuando acumulamos alimentos en la nevera «por si acaso», muchos acaban en la basura. Cuando preparamos los platos de toda la vida, siguiendo la costumbre, sin pensar en lo que el cuerpo nos pide, o cuando desayunamos lo de siempre y con prisas, ya sea por falta de tiempo o porque creemos que eso es lo que nos sienta mejor, nuestra nutrición se va empobreciendo y, por consiguiente, también nuestra salud.

Saber planificar, comprar, conservar y preparar lo que comemos redunda no solo en un ahorro en el presupuesto familiar sino también en un mejor estado físico. Por eso en este libro encontrarás:

• Recomendaciones para mejorar nuestra salud.

• Trucos para ahorrar en la cocina.

• Recetas y consejos prácticos para cocinar de forma saludable.

• Ejercicios físicos para hacer en casa y mantenerse en forma en poco tiempo y sin gastar.

Este libro es una contribución contra la pobreza infantil. Sus autores y colaboradores participan desinteresadamente en este proyecto. Así que, con este libro, tú ahorras y todos ganamos.

Plataforma editorial cede el 4 % de las ventas netas de este libro a la Fundación Rosa Oriol.