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Con rumbo propio

Disfruta de la vida sin estrés

Autor: Andrs Martn Asuero

Colección: Actual

Formato: 13 x 20

ISBN: 978-84-15115-00-7

Páginas: 214

Precio: 19,00 € 


Es el gran libro para reducir el estrés. Una obra que invita a reflexionar sobre la vida y cómo vivirla con mayor plenitud. Que anima a marcar ese rumbo que nos permita recuperar el equilibrio personal y la soberanía.

En 1979, un profesor de Medicina, experto en prácticas contemplativas como el yoga y la meditación, desarrolló su aplicación al tratamiento del estrés.

El doctor Jon Kabat-Zinn fundaba así el programa MBSR de la Universidad de Massachusetts. Un programa que ya se imparte en más de 240 instituciones de Estados Unidos y que ha sido objeto de más de 50 publicaciones del ramo. La reducción del estrés basada en la conciencia plena, que es la traducción de las siglas MBSR, es un entrenamiento para responder de forma eficaz a las crisis y los desafíos de la vida.

Con metodología rigurosa y comprobada, este libro aborda la reducción del estrés desde una perspectiva accesible y experimental, aportando ejemplos y aplicaciones de la vida cotidiana. Además de las explicaciones sobre el estrés, sus causas y consecuencias, el entrenamiento MSBR proporciona ejercicios para aprender a "parar y ver antes de actuar", relajarse y desconectar, desarrollar flexibilidad o desprenderse de esas emociones negativas que acumulamos en los "días negros" de la vida.

"Estoy encantado de que Andrés Martín haya escrito este importante libro. En mi experiencia, una mayor conciencia en el entorno laboral invariablemente aporta más claridad, satisfacción y efectividad. Es una forma muy positiva de hacer que el trabajo tenga un sentido para las personas y para las organizaciones, teniendo presente que la realidad es un mundo complejo y en constante cambio."
Jon Kabat-Zinn, Ph. D. Profesor emérito de Medicina. Director fundador del Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts (EEUU).


 

Tags: superacin , estrs

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Comentarios (2)

Buena entrevista la de Andrés hoy en El Periódico. Me hace pensar que las urgencias de los hospitales están llenas de casos no importantes y que a la mayoría de las personas lo importante de la vida no les urge conformando lo urgente lo menos importante. Es curioso que estemos dotados de una mente tan fascinante y compleja y que no sepamos hallar soluciones tan sencillas. Siendo la calma la virtud de los sabios la verdad es que Andrés suma gran dosis de acierto, o acaso ¿alguien conoce a un sabio con prisas?. Cristina.

Susana   Publicado miércoles, 14 de enero de 2009 a las 15:35

Aprofito el llibre de “Con rumbo propio” per recomanar els llibres de Plataforma Editorial i també per felicitar l’Editorial pel seu èxit. He escollit aquest llibre com podia haver escollit “Encuentra tu cumbre” o tants d’altres de recent publicació. Des dels seus inicis he estat atenta a les publicacions de Plataforma Editorial i he vist com en poc temps ha passat a ocupar un important espai a les novetats de les llibreries. És fantàstic. A més a més, els seus autors són de total actualitat. Pel que fa als temes tractats crec que compleixen el seu objectiu de ser “Llibres amb autenticitat i sentit” i que defensen la “bondat natural”, temes totalment en sintonia amb la nova consciència que està emergent i que ens ajuden en el nostre creixement personal. I per últim vull felicitar al Jordi Nadal per la seva qualitat humana, qualitat que alguns dels mateixos escriptors fan referència en els seus llibres. Pel que fa al llibre en concret us animo a llegir-lo i sobretot a practicar-lo! Amb una metodologia molt entenedora i assequible ens ajuda a

Eva   Publicado viernes, 3 de octubre de 2008 a las 11:29

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