El número de Junio de la revista Psychologies nos ofrece una entrevista con Andrés Martín, autor de Con rumbo propio, en las que nos comenta algunas de las claves para deshacerse del estrés.
Descargarse la entrevista completa (PDF)
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El pasado domingo 25 de enero podíamos escuchar a Andrés Martín, autor de Con rumbo propio, en el programa Via Lliure de Rac 1 hablando sobre el estrés.
> Escuchar entrevista: http://www.plataformaeditorial.com/blog/wp-content/uploads/2009/vialliure.mp3
- También pueden escuchar a Andrés Martín en el programa Te doy mi palabra de Isabel Gemia en Onda Cero del pasado 18 de enero.
Podrán acceder al audio desde la página web del programa.
Les invitamos a escuchar a Andrés Martín, autor de Con rumbo propio, en el programa L’ofici de viure de Catalunya Ràdio del pasado 8 de enero. El tema de debate era la atención plena.
> Escuchar entrevista: http://www.plataformaeditorial.com/blog/wp-content/uploads/2009/andresmartin.mp3
Andrés Martín nos recomienda lo siguiente: Trabaja sobre lo importante, no sobre lo urgente. Lo dice hoy el autor de Con rumbo propio en la entrevista que El Periódico publica en su contraportada. Martín sostiene que hablar de la crisis aumenta nuestro estrés y que no nos ayudará a conservar el puesto de trabajo. Con rumbo propio se convierte en una herramienta más que útil para sobrellevar el “contexto actual” (por no llamarlo crisis y no colaborar, así, a incrementar nuestro estrés…)
¿Cómo se conserva un puesto de trabajo? Demostrando que uno es eficaz aun en las situaciones más complicadas. Es muy difícil ser eficaz cuando se está preocupado por lo que ocurrirá. El estrés reduce la eficacia
Cuando una persona trabaja orientada hacia las cosas que son importantes, lo que hace en su vida adquiere un mayor sentido. Y de esta forma encuentra una satisfacción porque ve que su tiempo está siendo bien aprovechado. Por lo tanto, trabaja sobre lo que es importante, y no sobre lo urgente, y así tendrá menos estrés
Hemos destacado estos dos fragmentos de la entrevista, pero la pueden leer íntegra aquí:
Y en aquí pueden consultar el índice, la presentación y el primer capítulo de Con rumbo propio. Responder a situaciones de crisis.
Andrés Martín, autor de Con rumbo propio aparece en el último número de la revista Mentesana en un reportaje titulado “Ganar confianza en uno mismo”.
Como dice el doctor norteamericano Jon Kabat-Zinn, vivir la crisis con plenitud es aplicar la conciencia plena a cada momento concreto para aprender de él y expresar todo nuestro potencial como seres humanos. Ojalá que podamos vivir nuestra vida deliberadamente, con conciencia e iniciativa; ojalá que si nos plantearan vivir nuestra vida de nuevo, pudiéramos contestar con un sí rotundo y orgulloso
Además, en el reportaje Andrés recomienda la lectura de Encuentra tu cumbre… y consíguela de Hiroshi Tasaka.
Andrés Martín aparece hoy en un artículo publicado por El País sobre el estrés y la meditación.
Si se trata de reducir el estrés, Andrés Martín Asuero, ex directivo, biólogo y experto en el tema, propone la conciencia plena, un método que investiga en la Universidad de las Islas Baleares. Lo explica en un libro de reciente publicación: Con rumbo propio (Plataforma Editorial).
Andrés Martín, especialista en reduccion del estrés y autor de Con rumbo propio presentó ayer, miércoles 14 de Mayo, presentó su libro en Palma de Mallorca, en el Club Diario de Mallorca.
El próximo miércoles 21 de mayo hará lo mismo en la Libreria Excellence de Barcelona, a las 20:15. En el acto estará acompañado por Jordi Nadal, editor de Plataforma.
El pasado sábado 5 de abril se publicó en Diario Vasco una entrevista con Andrés Martín, en la que se trató el tema de la gestión y reducción del estrés. Andrés Martín es autor de Con rumbo propio, publicado por Plataforma Editorial.
- Su principal receta para no caer en el estrés…
- La fórmula magistral, cuya práctica requiere un poco de técnica, tiene que ver con parar y ver antes de actuar. El estrés nos lleva a la reactividad y a la precipitación. Una vez que uno toma conciencia de esa situación tiene que ver qué es lo que está ocurriendo, qué hace él y cómo funciona su actuación. Aprenderá así cómo responder a los acontecimientos en vez de reaccionar instintivamente ante ellos.
En Noticias.com, el portal de noticias sobre economía y negocios, encontramos una entrevista con Andrés Martín, autor de Con rumbo propio. Responder a situaciones de crisis. En este libro, publicado por Plataforma Editorial, Andrés Martín aborda la reducción del estrés desde una perspectiva accesible y experimental, aportando ejemplos y aplicaciones de la vida cotidiana. Además de las explicaciones sobre el estrés, sus causas y consecuencias, proporciona ejercicios para aprender a “parar y ver antes de actuar”, relajarse y desconectar, desarrollar flexibilidad o desprenderse de esas emociones negativas que acumulamos en los “días negros” de la vida.
El estrés es un mecanismo que existe en todos los mamíferos y que tiene millones de años. Hemos sufrido estrés ante peligros de la naturaleza, guerras, epidemias, etc… peligros reales que amenazaban nuestra supervivencia. Pero a medida que la esperanza de vida ha ido aumentando y que el hombre ha ido dominando a su entorno, este mecanismo se empieza a desencadenar por causas de tipo psico-social.
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