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Lourdes Toms Rubio

Lourdes Toms Rubio

Lourdes Tomás Rubio (Madrid, 1973) es médico de familia y doctora en Enfermedades Cardiovasculares por la Universidad de Navarra. Su visión integral y humanista de la salud la llevaron a complementar su formación médica tradicional con especialidades médicas integrativas, como la psiconeuroinmunoendocrinología, y disciplinas de la psicología como la sofrología, la antroposofía o la terapia Gestalt. Inicialmente desarrolló su carrera profesional como médico de familia en Centros de Atención Primaria y Comunitaria y en programas de cooperación internacional en la India y en África. Recientemente ha colaborado con centros privados pioneros en medicina integrativa. Actualmente es fundadora de la empresa social Médico Mentor, en la que combina su labor médica asistencial y de investigación con la implantación de programas de formación en salud y bienestar de colectivos en grandes empresas y en escuelas de negocio.

LA SALUD TU MEJOR TALENTO (Charla magistral + Plan de acción. Duración: 90 minutos)

En esta conferencia se ofrece a los asistentes los conocimientos sobre el funcionamiento del cuerpo humano y las herramientas que les permitirán conseguir una gestión eficiente y óptima de sus capacidades físicas y mentales con el objetivo de expresar todo su potencial y valor diferencial.

Se les enseñará cómo mantener un alto rendimiento de forma sostenible potenciando su estado de salud base para contrarrestar los efectos del ritmo de vida actual y del estrés en sus organismos.

 

SOMOS LO QUE COMEMOS (Charla magistral + Plan de acción. Duración: 90 minutos)

Los dos procesos que generan energía en nuestro cuerpo son la nutrición y el efecto reparador del sueño.

En esta segunda sesión profundizaremos en cómo incrementar nuestros niveles de energía diarios a través de una nutrición óptima. El asistente aprenderá la importancia de nutrirse bajo el prisma “Somos lo que comemos”.

 

SUEÑO, DESCANSO Y ANTIENVEJECIMIENTO (Charla magistral + Plan de acción. Duración: 90 minutos)

En esta conferencia se comparten conocimientos sobre el sistema nervioso como el puntal de nuestra conexión cuerpo-mente y la importancia de mantenerlo en equilibrio como fuente de energía, salud y de anti-envejecimiento. Aprenderemos herramientas para una adecuada higiene del sueño y la práctica de técnicas de sofrología o mindfulness, aportando ese descanso consciente que nuestro sistema nervioso precisa durante el ritmo frenético del día a día.

 

EL ARTE DE VIVIR SIN MIEDO (Charla magistral + Plan de acción. Duración: 90 minutos)

Conferencia dirigida a empoderar a las personas conquistando mejoras en el campo de la emoción. Se Profundizará en el reconocimiento y el manejo de la principal emoción que activa el estrés interno en el ser humano: el Miedo, construyendo salidas sanas a pensamientos y emociones tóxicas que aminoran la salud integral de la persona y nos impiden una percepción objetiva de la realidad.

 

LAS ENFERMEDADES DEL DIPLOMÁTICO (Charla magistral + Plan de acción. Duración: 90 minutos)

Conferencia que ofrece a los asistentes la oportunidad de profundizar en los mecanismos de producción de la obesidad abdominal, una de las enfermedades más frecuentes en este perfil de población, el llamado “fenotipo diplomático”. El estrés mal gestionado, la escasa actividad física y la nutrición subóptima provocan una obesidad inflamatoria, punto de origen de las enfermedades más prevalentes del siglo XXI (enfermedades cardiovasculares, reumatológicas o psicoemocionales). Durante el seminario, se aprenderán herramientas de autogestión y prevención de la obesidad abdominal.

 

BEBE AGUA, BEBE SALUD (Charla magistral + Plan de acción. Duración: 90 minutos)

Conferencia en la que se dan los conocimientos para tomar consciencia del importante papel del agua en nuestras vidas y en nuestra salud global.

 

EL CEREBRO INTESTINAL: FUENTE DE SALUD GLOBAL (Charla magistral + Plan de acción. Duración: 90 minutos)

Conferencia acerca del papel integral de nuestro intestino en la salud física y psicológica del ser humano y cómo el cambio de patrones de vida como el estrés crónico, la mala alimentación o la ruptura con los biorritmos naturales, debilitan nuestra salud intestinal y, en consecuencia, la salud global del cuerpo.

 

PRESENCIA, DIRECCIÓN Y COMUNICACIÓN: LIDERANDO MI VIDA (Charla magistral + Plan de acción. Duración: 90 minutos)

Conferencia dirigida a empoderar a las personas como líderes sanos en sus esferas personales y profesionales, a través de reflexiones y herramientas que permiten cultivar la propia presencia en el día a día, poner una dirección consciente y en coherencia y ser capaces de comunicarse de manera eficiente consigo mismos y con los demás.

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